Cómo volver a dormir si te despiertas en la noche
Asesor del descanso
Latest posts by Asesor del descanso (see all)
¿Y por qué te despiertas en primer lugar? No hay nada más molesto que despertarte en mitad de la noche, sentirte muy cansado y no poder volver a dormir. (Pensándolo bien, molesta más si tu pareja duerme pacíficamente junto a ti, y más si está roncando). Pero, en serio, ¿quién se ha acostado a las 10 de la noche para dormir sin preocupaciones y se despierta seis horas después cansado y activado? «Es una pregunta muy común y lo primero que tenemos que reconocer es que nos despertamos varias veces en la noche a causa de los ciclos del sueño«, dijo el doctor Dev Banerjee, especialista en sueño de Integrated Sleep Health. «Los ciclos son de aproximadamente 90 minutos o dos horas, […]
Leer más