¿Qué comer y qué no antes de dormir?

Asesor del descanso

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Desde que comenzara su andadura como Colchonería El Palo hasta llegar a la cadena de tiendas especializadas en descanso MI COLCHÓN, esta conocida firma malagueña ha evolucionado, e incluso revolucionado la industria del descanso.
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la-verdad-sobre-la¿Cuántas veces te has ido a la cama con sensación de pesadez, malestar y no has podido conciliar bien el sueño? Pues esas son las consecuencias de no elegir bien tu cena.

Existen ciertos alimentos que no favorecen al relajamiento fisiológico y cerebral. Aquí te mostramos lo que no debes tomar antes de dormir y lo que sí te ayuda a tener un sueño renovador. Leer más

Usar el smartphone por la noche reduce la calidad del sueño y la productividad

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SmartphoneVale, sabemos que mirar la pantalla antes de ir a la cama es malo para dormir. Pero resulta que usar tu smartphone por la noche también te deja agotado por la mañana, reduciendo tu capacidad de concentración y tu dedicación al trabajo.

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Somnifobia, el miedo a quedarse dormido

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terrores-nocturnosLa somnifobia o miedo a quedarse dormido es algo que atormenta a aquellos que la padecen. Thai Ngoc, de 70 años,es un granjero nacido en la costa sur central de Vietnam, que tras sufrir una intensa fiebre corporal en el año 1973, dejó de dormir. Muchos especialistas mentales y científicos trataron su caso y se comprobó que no miente. Leer más

Los 10 mandamientos para dormir bien en verano

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Los 10 mandamientos para dormir bien en veranoLas altas temperaturas, los cambios de horario y de alimentación, el mayor número de horas de luz y el aumento de las siestas en esta época provocan el llamado “insomnio de verano“. La ola de calor de estos días incrementa el riesgo de sufrir este trastorno que “suele ser pasajero” e incluso puede afectar a personas que de manera habitual suelen conciliar bien el sueño.

Te ayudamos a combatirlo con las siguientes recomendaciones:

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¡Cuidado! No dormir puede matarte

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InsomnioHasta tres aficionados chinos han fallecido en lo que llevamos de Mundial. La causa, según revelaban esta semana varios medios de comunicación, no ha sido otra que el hecho de haber permanecido en vela varias noches seguidas con tal de no perderse ningún partido, entre ellos, el fatídico España-Holanda

Los aficionados, de edades muy dispares —24, 51 y 39 años— no han sido, sin embargo, las primeras personas a quienes la falta de sueño les cuesta la vida, pues lo cierto es que el poblado país oriental ya ha sido escenario de tragedias similares durante los últimos Mundiales y Eurocopas. Leer más

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