Consumir alcohol antes de acostarse perjudica el sueño

Asesor del descanso

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Desde que comenzara su andadura como Colchonería El Palo hasta llegar a la cadena de tiendas especializadas en descanso MI COLCHÓN, esta conocida firma malagueña ha evolucionado, e incluso revolucionado la industria del descanso.
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alcoholAunque habitualmente se relaciona con efectos sedantes, el consumo de bebidas alcohólicas causa interrupciones en el sueño

Gracias a un estudio sobre los efectos del alcohol en el sueño en estudiantes universitarios, sabemos que consumir alcohol antes de dormir no sólo cauda un aumento inicial de la potencia delta relacionada con el sueño de ondas lentas sino que también provoca un incremento en la actividad alta frontal, que se piensa que refleja los trastornos del sueño.

“La gente probablemente tiende a centrarse en las propiedades sedantes comúnmente conocidas del alcohol, lo que se refleja en tiempos más cortos para conciliar el sueño, especialmente en los adultos, en lugar de la interrupción del sueño que se produce más tarde en la noche“, señala Christian L. Nicholas, experto del Laboratorio de Investigación del Sueño de la Universidad de Melbourne, Australia.

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Estar sentado demasiado tiempo perjudica la salud, incluso si haces deporte.

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SentadoSabemos que el sedentarismo es nefasto para la buena salud del organismo, así lo revela ahora un estudio: permanecer sentado durante un tiempo prolongado aumenta el riesgo de enfermar, incluso en personas que realizan ejercicio con regularidad.

En concreto el estudio señala que las personas que pasan muchas horas al día sentadas, tienen el doble de riesgo de desarrollar diabetes y enfermedad cardíaca, en comparación con las personas que no pasan tanto tiempo sentadas de forma continua.

Los datos analizan 18 estudios, abarcando a casi 800.000 casos, lo cual hace ver la magnitud de las conclusiones que aporta.

Esto puede parecer un poco alarmante, puesto que hay muchas personas que trabajan sentados y les es imposible tener un trabajo activo.

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