Mi Colchón, patrocinador exclusivo del Concierto de Pablo Alborán

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Desde que comenzara su andadura como Colchonería El Palo hasta llegar a la cadena de tiendas especializadas en descanso MI COLCHÓN, esta conocida firma malagueña ha evolucionado, e incluso revolucionado la industria del descanso.
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Juan Antonio Ruiz (Asesor Online de Mi Colchón), Dionisa García, Pablo Alborán, Felipe Gil (Jefe de Logistica de Mi Colchón) y Carmen Cortés

Mi Colchón fué el patrocinador exclusivo del concierto que Pablo Alborán ofreción en el Castillo Sohail de Fuengirola el pasado viernes 15 de julio de 2011. Lleno absoluto en una noche mágica para miles de fans, algunas de ellas pasando calor torrencial a los pies del castillo desde las 16:00.

Tempur, el lider del descanso, nos aconseja para dormir mejor en verano

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Dormir BienTempur Pedic S.A, líder mundial que comercializa en España productos de descanso elaborados con material Tempur, ha realizado un estudio internacional en Europa y Japón, que ha determinado que el 47% de los encuestados demandaban una sensación más mullida con un soporte adecuado a la hora del descanso nocturno. La encuesta, que ha sido con una muestra de un total de 10.000 personas, considera que la tendencia actual del mercado del descanso tiene que ofrecer también una serie de productos con mejor adaptabilidad al cuerpo que los que existían hace tiempo.

Por otra parte, Tempur ofrece a la opinión pública los consejos para dormir bien en la época de verano. Debemos tener en cuenta que en esta época del año nuestro descanso es peor ya que, los días son más largos y, generalmente, pasamos más tiempo en la calle, lo que se traduce en: menos horas de sueño, cambia la temperatura de la habitación, la humedad varía y las condiciones del colchón no son las adecuadas. Todos estos condicionantes, acompañados de una media diaria de sueño que los expertos cifran en 8,16 horas, suponen un aumento de la productividad laboral así como un menor absentismo y un menor índice de estrés.

Un buen descanso no depende sólo del colchón, existen unos consejos básicos que nos permitirán levantarnos cargados de energía cada día. La firma Tempur, fabricante de productos de descanso de gama alta, a través de diversos estudios independientes y clínicos y gracias a su experiencia, ha elaborado su propia lista de detalles a tener en cuenta para facilitar un  buen descanso:

· En primer lugar, se recomienda mantener una rutina de horarios: ser regulares a la hora de acostarnos y levantarnos da estabilidad a nuestro organismo, ayuda a relajarse, y permite dormirse más rápido.

· El astro solar también influye en nuestro descanso. Hay que protegerse del sol de una forma adecuada para que no tenga repercusiones a la hora del sueño.

· El descanso y los viajes: El verano suele ser una época de desplazamientos por vacaciones, y los cambios de zona horaria afectan a nuestro organismo. Conviene intentar adaptarse a los horarios nocturnos del país de destino desde nuestra llegada.
· Debemos orientar nuestro dormitorio al descanso y la relajación. La temperatura ideal es de 18º C. Los colchones de material viscoelástico, por ejemplo, son también  capaces de adaptarse a la temperatura corporal, así como la ropa de cama (productos que poseen una capa fría y otra caliente)

· Debemos mantener bien ventilada la habitación, sobre todo antes de irnos a la cama, así garantizaremos unos niveles correctos de humedad.

· Se desaconsejan las cenas copiosas o con muchas grasas, mejor una cena ligera.

· La longitud mínima recomendada para una cama es la correspondiente a la altura del cuerpo más 20 cm. Una individual nunca puede tener una anchura inferior a 90 cm. y la de una doble nunca debe ser inferior a 160 cm.

·  La postura adoptada en la cama. Desde el Colegio Profesional de Fisioterapeutas, su vocal, Eduardo Zamorano, insiste en que la postura ideal para dormir es de lado, caderas y piernas flexionadas (posición fetal).

· Por último, no hay que olvidar que el colchón no es lo único importante, ha de acompañarse siempre de una almohada y un somier. La base de la cama influye siempre sobre las propiedades de cada colchón, debemos estar atentos a las características del mismo para elegir una base u otra.

Valiosos estos consejos de Tempur

Dormir con calor

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Dormir por la noche en verano es a veces una tarea imposible. Pero recurrir a la siesta, ahora que tienes más tiempo, puede ayudarte a descansar. Neurofisiólogos importantes sostienen que la siesta es beneficiosa y una necesidad biológica, siempre que no sea muy larga. Hay quien afirma que el organismo tiene una disposición natural a dormir dos veces diarias: una cabezada al mediodía y una serie de horas por la noche. Incluso la NASA, tras un estudio, dice que una siesta de 40 minutos permite volver al estado de máxima alerta y atención.

La siesta corta sube la moral, mejora la atención, la productividad y la seguridad de los trabajadores. Entre los aficionados a la siesta: Leonardo da Vinci, Churchill, Clinton y Sharon Stone.
Cómo refrescarse
Hay una serie de trucos tradicionales para refrescarse un poco. Puedes, por ejemplo, poner las muñecas bajo el chorro de agua fría. Así enfrías la sangre que pasa superficialmente por la zona y esa refrigeración recorre el cuerpo. También puedes usar el ventilador y poner delante de él un recipiente con hielo, de manera que el aire que llegue esté refrigerado.
Si el calor es excesivo, toma una ducha templada y después no te seques por completo; espera a secarte con el ambiente.
Hay quien aconseja mojar unos calcetines, escurrirlos muy bien y ponérselos cuando todavía estén húmedos,
pero no mojados.
Otro remedio es tener un vaso de agua fría a mano para beber de vez en cuando y, de paso, estar hidratado.
También puedes establecer alguna corriente en la casa, abriendo para ello las ventanas de distintos cuartos y las puertas.

Recuerda
Hay que evitar cenas abundantes, pesadas, picantes o muy especiadas.Contar corderitos es una medida errónea, porque uno se concentra y retrasa el sueño.No es cierto que las plantas oxigenen el dormitorio; lo es sólo de día, pero no de noche, ya que durante la nochelas plantas hacen, precisamente, lo contrario.
Lo bueno si es breve

En lo que todos los especialistas están de acuerdo es en que la siesta es beneficiosa si es breve. Dormir más de 30 ó 40 minutos supondría alguna desventaja, porque permitiría al organismo llegar a las fases mas profundas del sueño y el despertar sería incómodo; se pierde la noción horaria e incluso duele la cabeza. Hace siglos, los monjes, que se levantaban a las seis de la mañana, tras la comida de las doce, en muchas ocasiones, se adormilaban durante la meditación. Ése es el origen de la siesta. Debe hacerse, después de la comida, a primera hora de la tarde, en un lugar tranquilo y con la seguridad de que se va a despertar a la media hora. El Dr. Estivill, una de las mayores autoridades en problemas de sueño, sostiene que lo conveniente sería dormir entre
diez y veinte minutos.

Mientras dormimos damos una vuelta en la cama cada hora y media aproximadamente. Si nos acostamos temprano nos movemos menos que si nos acostamos tarde. Si la cena es copiosa, hay mayor movimiento. Y si uno se acuesta después de haber visto una película violenta, también.

Algunos consejos
•Beber en abundancia aunque no se tenga sed.
•Evitar comidas copiosas. Tomar frutas y verduras para reponer sales minerales.
•Por el día, mantener las persianas bajadas e incluso cerrar las ventanas. Por la noche, lo contrario.
•No dejar dentro de los vehículos ni a los niños ni a los ancianos.
•En cuanto al ejercicio, hacerlo a primera hora de la mañana o a última de la tarde.
•Protegerse del sol
con una gorra y llevar ropa ligera. Utilizar vestidos anchos y zapatos cómodos.

Los que padecen hipertensión deben tener mucho cuidado. Sobre todo si son ancianos –cerca del 70 % de los mayores de 60 años son hipertensos–. Los ancianos tienen el mecanismo de regulación de sudoración deteriorado. Si además son hipertensos es muy probable que presenten problemas cardiacos, renales y de vascularidad, por lo que la dificultad para deshacerse del calor aumenta. Los hipertensos deben tomar líquidos con frecuencia cuando el calor es grande, porque pierden mucha agua al sudar. Y deben evitar el alcohol, porque actúa sobre la hormona antidiurética y se orina más.

Fuente: Diezminutos Salud

10 Consejos para dormir mejor en verano

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Con la llegada del verano y la subida de las temperaturas es recomendable tomar una serie de medidas para evitar posibles trastornos del sueño. Así lo aconsejan expertos de la Unidad del Sueño de Hospital Quirón Málaga, quienes han elaborado un decálogo de medidas preventivas con objeto de prestar más atención a todos aquellos factores que pueden impedir el descanso adecuado en esta temporada del año.

Hospital Quirón MálagaMedidas preventivas para evitar el insomnio estival:

  1. Ser consecuente con el consumo de alcohol y tabaco. Incrementa en épocas estivales y perjudican altamente la conciliación del sueño.
  2. Beber mucho líquido. Conseguiremos que la temperatura corporal descienda en mayor medida.
  3. Teniendo en cuenta que las ingestas en verano y durante la cena aumentan durante el verano, es conveniente no ir a la cama hasta que hayan pasado dos horas desde la cena.
  4. Conseguir una ventilación suficiente, pero no excesiva. La temperatura de la habitación debe estar entre 18 y 25 grados. Cuando se superan esos grados se presentan problemas para conciliar el sueño, disminuye su profundidad y nos despertamos más a menudo.
  5. Dentro del horario nocturno, si se despierta y no consigue conciliar el sueño en 15-20 minutos, debe abandonar la cama, volviendo a la misma cuando note somnolencia.
  6. El verano es propicio para prolongar las horas de siesta. Estas deben evitarse en la medida de lo posible y, en el caso de llevarse a cabo, no deben superar los 15 minutos.
  7. Realizar ejercicio suave durante una hora al día; preferiblemente 3 horas antes de ir a dormir y, por supuesto, en horas de poco sol.
  8. Reducir el tiempo de permanencia en la cama. Mejorará la calidad  del sueño.
  9. Evitar bebidas que contienen cafeína en horas de la tarde, ya que alternan el sueño incluso en personas que no lo perciben.
  10. Eliminar elementos distractores en la habitación (televisión, radio, etc.)

 

Fuente: Expertos Unidad de Sueño del Hospital Quirón Málaga
+info: www.quiron.es

Si especialmente en verano el calor no te deja dormir, visita nuestra página web donde encontrarás varios modelos de colchones de gel que proporcionan mayor sensación de frescor y transpirabilidad.

Entrevista al Gerente

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Asesores del Descanso

Actualmente, cuenta con cinco establecimientos en la provincia deMálaga, tres propios y dos franquicias.

¿Por qué considera que es tan importante hoy en día el descanso para la salud?

Hoy en día con el ritmo que llevamos de vida es muy importante poder descansar bien, como es lógico. Por tanto, creo que es fundamental utilizar productos que nos ayuden a pasar nuestras horas de la forma más confortable posible.

¿Cuál es la filosofía del grupo MiColchón?

Nuestra política de calidad de la empresa va encaminada hacia la satisfacción plena del cliente. Lo que intentamos con nuestro equipo de profesionales es ofrecer siempre un buen servicio de venta y postventa. Estamos convencidos de que la mejor publicidad es el boca a boca y, por eso, intentamos hacer nuestro trabajo de una forma profesional, pero al mismo también cercana al cliente.

Para ello, contamos con un equipo de profesionales que se implica mucho en la atención antes y después de la venta.

¿Y qué otros motivos tenemos para comprar en las tiendas del grupo MiColchón?

Yo aconsejo a los clientes que compren aquí, pero sobre todo que nos visiten y nos conozcan. Muchas personas no saben exactamente lo que necesitan para el descanso y nosotros les asesoramos sin compromiso con total profesionalidad y dedicación.

También trabajan con marcas y productos de calidad…

Sí, por supuesto. Es muy importante para nosotros vender productos de calidad y marcas reconocidas en el mercado. Además, algunas de esas marcas nos hacen productos exclusivos con mejores calidades. Precisamente, en MiColchón luchamos para que se siga manteniendo la calidad en estos productos.

En los últimos años se han desarrollado muchos avances y mejoras en estos productos. Ahora hay más productos diseñados para evitar la presión al cliente, que son revolucionarios y más frescos. Son productos que cada día más alivian la presión y reducen el número de vueltas en la cama.

¿Y tienen alguna promoción especial para los próximos días?

Sí, precisamente a partir del próximo 1 de marzo vamos a ofrecer unos precios muy económicos en los productos que vendemos. Por ejemplo, vamos a tener canapés de madera de 1,35 con colchón viscolástico por 398 euros. También ofrecemos una cama articulada de 90 con su colchón viscolástico por 398 euros, cuando hasta hace poco costaba prácticamente el doble.

Por cierto, ¿cada cuanto tiempo resulta aconsejable cambiar de colchón?

Pues, lo normal es que se haga cada diez años, aunque hay algunos que pueden durar doce años o más.

Además de colchones, ¿qué otros productos distribuyen?

Pues de todo lo que esté relacionado con el descanso, desde almohadas hasta la base. Aquí sabemos que no basta con tener un buen colchón si no se cuenta con una buena base.

¿Cuál es el perfil de los clientes que compran en Mi Colchón?

Aquí tenemos todo tipo de clientes, ya que tenemos productos para todos ellos, desde los más jóvenes a personas de la tercera edad. Además, ofrecemos muy buenos precios en los distintos productos. De hecho, nuestro lema empresarial es el de ‘El descanso más avanzado de Europa al mejor precio’.

¿Qué implantación tienen en estos momentos el grupo?

En estos momentos contamos con cinco tiendas en la provincia de Málaga, dos de las cuales son franquicias y las otras tres son propias. Estos cinco establecimientos están situados en El Palo, el polígono industrial Santa Bárbara, Camino Suárez, Torremolinos y Vélez-Málaga.

¿Cómo surgió la idea de crear MiColchón?

Bueno, realmente MiColchón no es una idea que surgiera así como así sino que es el resultado de que tanto mi hermano como yo nos hemos criado en el mundo de la colchonería y conocemos muy bien este sector.

Fuente: Especial SALUD Y BELLEZA Diario SUR 24 Febrero 2010

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