¿Cansado? Cinco alimentos que te darán energía

Asesor del descanso

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Desde que comenzara su andadura como Colchonería El Palo hasta llegar a la cadena de tiendas especializadas en descanso MI COLCHÓN, esta conocida firma malagueña ha evolucionado, e incluso revolucionado la industria del descanso.
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El ejercicio, dormir bien y, sobre todo, la alimentación son importantes para sentirnos con fuerzas

Llevar una alimentación adecuada es uno de los pilares básicos para el pleno bienestar. Nuestro organismo necesita una serie de elementos que, de no proporcionárselos, generarán en la persona una serie de efectos negativos tanto físicos como psíquicos. Desde mal humor a irascibilidad, pasando por caída del cabello o el insomnio.

El cansancio es otro de los principales perjuicios que puede producir el no comer como dios manda.

Para combatir este agotamiento que no te permite acometer las labores del día a día con la frescura que te gustaría, es importante cambiar de hábitos. Dormir de más es igual de malo que dormir poco, así que aunque sientas fatiga, no deberías pasar en la cama más tiempo de la cuenta. No hacer deporte a la larga acaba debilitándole a uno más que sí hacerlo, así que anímate a ejercitarte, haz más actividad física habitualmente. E, importante, come equilibradamente y en proporciones recomendables. Verás cómo tu cuerpo lo agradece.

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¿Apagar el despertador y dormir 5 minutos más hace que estemos más cansados?

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Desde que comenzara su andadura como Colchonería El Palo hasta llegar a la cadena de tiendas especializadas en descanso MI COLCHÓN, esta conocida firma malagueña ha evolucionado, e incluso revolucionado la industria del descanso.
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Por qué este gesto (tan universal) puede pasarte factura el resto del día

Hace unos días una amiga me contaba que, para despertarse, tenía programadas hasta 15 alarmas en su móvil, con unos 5 minutos de separación entre cada una de ellas. No es que deje sonar estas 15 alarmas todos los días, pero para ella es un método eficaz para conseguir despertarse a tiempo y poder llegar puntual a la oficina.

Digamos que le da cierta seguridad saber que tiene esas 15 alarmas y que, si apaga una (o varias de ellas), volverán a sonar. Este es el ejemplo más exagerado que se me ocurre para hablar de un gesto universal: el de apagar el despertador y dormir ‘5 minutos más’ hasta que vuelva a sonar. Pues bien, aunque retrasar el momento de salir de la cama (con estrategias varias) es algo que muchas personas hacemos, es importante hablar de cómo esa costumbre puede afectarnos el resto del día y hacer que estemos más cansados.

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