Contra el insomnio: Automasajes relajantes

Asesor del descanso

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Desde que comenzara su andadura como Colchonería El Palo hasta llegar a la cadena de tiendas especializadas en descanso MI COLCHÓN, esta conocida firma malagueña ha evolucionado, e incluso revolucionado la industria del descanso.
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automasajesSe acerca la hora de acostarnos, pero todavía cargamos las preocupaciones y las tensiones del día, ya que estas se nos aferran y nos causan rigidez y dolores en la espalda y en la cabeza, pesadez en las piernas, etc.

En este artículo te damos a conocer algunos masajes que te puedes realizar tú misma de manera sencilla, o bien para que te los haga tu pareja. De esta manera podrás relajarte antes de acostarte y prevenir así el insomnio que, en muchos casos, se debe a todo lo que arrastramos de la jornada anterior.

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Dormir más de 8 horas puede ser peligroso

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Un estudio asocia las horas de sueño con un mayor riesgo de ictus o accidente cerebrovascular.

dormir-desnudaDormir más de ocho horas al día podría no ser una buena idea. Lo sugiere una investigación de la Universidad de Cambridge (Reino Unido), que afirman que los “dormilones” pueden tener un mayor riesgo de accidente cerebrovascular o ictus. Y, además dicho riesgo se duplica en los individuos mayores que, como normal general, duermen más. Sin embargo, los autores dicen que no está claro por qué existe esta asociación e invitan a realizar nuevas investigaciones para explorar este vínculo.

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5 errores que cometes al levantarte cada mañana

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Suena el despertador y hay que ponerse en marcha ¿Cómo lo haces normalmente? ¿Sales rápidamente de la cama, te duchas, comer algo, te vistes y sales? Son muchos los errores que cometemos al levantarnos por la mañana, detalles que, aunque no lo creas, afectan mucho a tu salud.

Te invitamos a conocerlos a continuación. Seguro que la información te interesa.

  1. ¡No te levantes rápido de la cama! Siempre con calma

Solemos tener dos malas costumbres. La primera es programar un sonido estridente en nuestro despertador para que nos despierte, y la segunda, levantarnos de inmediato de la cama.

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7 síntomas de un soplo cardíaco: ¡Conócelos!

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Son muchas las personas que padecen soplos cardíacos. Aunque, si bien es cierto que la mayoría de las veces es algo inofensivo, merece la pena tenerlo en cuenta. Se deben básicamente a un flujo sanguíneo desigual que origina un sonido extraño al pasar por los vasos sanguíneos del corazón y sus válvulas: un soplo.

Los soplos cardíacos pueden clasificarse en distintas formas según su grado de incidencia, siendo la mayoría de ellos, como decimos, inofensivos. Ahora bien, en ocasiones pueden esconder alguna anomalía más seria en el corazón, de ahí la importancia de tenerlos en cuenta y conocer sus síntomas. Te invitamos a descubrir toda la información a continuación. ¡Toma nota!

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Posturas que aliviarán tu dolor de espalda

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Mirando hacia abajoAl final del día nuestra espalda ha cargado mucho peso, el estrés y los disgustos y, además, ha sufrido las consecuencias de estar demasiadas horas sentados o de pie. Generalmente podemos recuperarnos durante la noche pero, a veces, también puede empeorar nuestro descanso.

En este artículo te explicamos algunas posturas sencillas que aliviarán tu dolor de espalda de manera natural.

Abrazarnos las rodillas

Esta postura es ideal para hacer cada día al volver a casa o justo antes de acostarnos.

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