¡Levanta de la cama!

Asesor del descanso

Asesor del descanso

Desde que comenzara su andadura como Colchonería El Palo hasta llegar a la cadena de tiendas especializadas en descanso MI COLCHÓN, esta conocida firma malagueña ha evolucionado, e incluso revolucionado la industria del descanso.
Asesor del descanso

Latest posts by Asesor del descanso (see all)

La falta de ejercicio acelera el envejecimiento

Un estudio demuestra que las células envejecen más rápido con un estilo de vida sedentario

Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Diego, Estados Unidos, informan que las mujeres ancianas que permanecen sentadas a lo largo de más de diez horas al día con baja actividad física poseen células que son biológicamente ocho años mayores en comparación con las mujeres que son menos sedentarias.

El estudio, publicado este miércoles en ‘American Journal of Epidemiology‘, encontró que las mujeres ancianas con menos de 40 minutos de actividad física moderada a vigorosa al día y que permanecen sedentarias a lo largo de diez horas diarias tienen telómeros más cortos -pequeñas tapas que se encuentran en los extremos de las cadenas de ADN, como las puntas de plástico de los cordones de los zapatos, protegiendo los cromosomas del deterioro– y se acortan progresivamente con la edad.

A medida que la célula envejece, sus telómeros se acortan naturalmente y se deshilachan, pero los factores de salud y el estilo de vida, como la obesidad y el tabaquismo, pueden acelerar ese proceso. Los telómeros acortados se asocian con enfermedades cardiovasculares, diabetes y cánceres importantes.

“Nuestro estudio encontró que las células envejecen más rápido con un estilo de vida sedentario. La edad cronológica no siempre coincide con la edad biológica”, explica el autor principal del estudio, Aladdin Shadyab, del Departamento de Medicina Familiar y Salud Pública en la Ecuela de Medicina de la UC San Diego. Shadyab y su equipo creen que son los primeros en medir objetivamente cómo la combinación de tiempo sedentario y ejercicio puede afectar al biomarcador del envejecimiento.

En su análisis participaron casi 1.500 mujeres, de 64 a 95 años, las cuales formaban parte de la Iniciativa de Salud de la Mujer (WHI, por sus siglas en inglés), un estudio nacional y longitudinal que investiga los determinantes de las enfermedades crónicas en mujeres posmenopáusicas. Las participantes completaron cuestionarios y usaron un acelerómetro en su cadera derecha durante siete días consecutivos durante las horas de vigilia y de sueño para registrar sus movimientos.

“Hemos encontrado que las mujeres que se sentaron más tiempo no tienen una longitud más corta telómero si se ejercitaban durante al menos 30 minutos al día, una recomendación nacional –detalla Shadyab–. Los mensajes sobre los beneficios del ejercicio deben comenzar cuando somos jóvenes y la actividad física debe seguir siendo parte de nuestra vida cotidiana a medida que envejecemos, incluso a los 80 años”.

Fuente: La Opinión de Málaga

CLAVES PARA ELEGIR UN NÓRDICO

Asesor del descanso

Asesor del descanso

Desde que comenzara su andadura como Colchonería El Palo hasta llegar a la cadena de tiendas especializadas en descanso MI COLCHÓN, esta conocida firma malagueña ha evolucionado, e incluso revolucionado la industria del descanso.
Asesor del descanso

Latest posts by Asesor del descanso (see all)

Con el otoño llega el frío, las temperaturas comienzan a bajar, y es por ello que debemos elegir un buen nórdico. La elección de un nórdico es muy importante debido a que es ropa de cama, por lo que estaremos cuidando nuestro descanso. Para elegir un buen nórdico tenemos que prestar atención al gramaje y al tipo de relleno que puede ser de fibra, plumón y pluma.

Los nórdicos son una alternativa ideal para sustituir a las mantas. Esta ropa de cama aportan protección en invierno.

Los nórdicos también permiten que no tengamos que poner mucha ropa de cama y emplear tan sólo la funda. El relleno de fibra puede ser sintético o de algodón que tienen como ventajas que son materiales económicos y fáciles de lavar.

En Micolchón puedes encontrar varios tipos de rellenos nórdicos de fibra hueca siliconada de distintos gramajes y tipos de tratamientos.

relleno-nordico-velfont-antiacaros-microfibra

Como el Relleno Nórdico Velfont ANTIÁCAROS MICROFIBRA, que posee un tacto seda y está relleno de fibra antiácaros testado científicamente y resistente a los lavados.

relleno-nordico-icelands-baltico-color-2015

Si lo prefieres de colores también puedes encontrar el Relleno Nórdico Icelands BÁLTICO COLOR 2015, con la relación calidad- precio más óptima sin renunciar a la moda.

 

Mientras que los de plumón y pluma son un poco más caros y hay que tener más cuidado para limpiarlos. Pero son mucho menos pesados y tienen propiedades termorreguladoras, esto quiere decir que se adaptan a la temperatura del momento, no como los de fibra que pueden ser más calurosos.

Además los rellenos de plumón o pluma pesan menos.

relleno-nordico-icelands-platinum-99-plumon

El Relleno Nórdico Icelands PLATINUM 99% PLUMÓN, es un excelente nórdico elaborado con el máximo de pureza de plumón de oca blanca. Todo un 99% de la más alta calidad de plumón envuelto en un sublime tejido especialmente fino y tratado cuidadosamente para dotarlo de un insuperable tacto que hará de su descanso un placer soberbio.

relleno-nordico-velfont-duvet-92

Otro modelo sería Relleno Nórdico Velfont DUVET 92, que tiene un 92% plumón. Tejido de algodón “down-proof”. Confección pespunte a cuadros con tabique interior tipo cassetten y doble ribete exterior color plata.

Es importante saber seleccionar correctamente el tipo de edredón que cada uno necesita para poder disfrutar de un buen descanso durante el invierno.

Si necesitas asesoramiento podemos ayudarte sin compromiso alguno (Teléfono: 952 17 85 36) o entra en nuestra página web: www.micolchon.com

Otoño, la estación preferida por los ácaros

Asesor del descanso

Asesor del descanso

Desde que comenzara su andadura como Colchonería El Palo hasta llegar a la cadena de tiendas especializadas en descanso MI COLCHÓN, esta conocida firma malagueña ha evolucionado, e incluso revolucionado la industria del descanso.
Asesor del descanso

Latest posts by Asesor del descanso (see all)

acaros

En esta época del año unos dos millones de españoles sufren estornudos, congestión nasal y asma… la temporada de ácaros ha llegado. Y los niños y los jóvenes son los que más lo sufren.

El polvo de casa es la fuente principal de alérgenos de interior, siendo los ácaros los más potentes. Los agentes productores de esta materia son las personas, los animales domésticos y las partículas del exterior que llegan a través de la ropa o los zapatos. En tan solo un metro cuadrado podemos encontrar entre 1.000 y 10.000 arácnidos de este tipo.

La humedad beneficia notablemente su aparición, por lo que si sufre de alergia, debe intentar que su hogar tenga una humedad máxima en torno al 45% y 55%. Otro truco a tener en cuenta es ventilar las habitaciones a diario. En épocas como el otoño y el invierno, debido a la calefacción y a una menor ventilación de nuestros hogares por la lluvia y el frío, es cuando los alérgicos a los ácaros del polvo sufren los mayores síntomas.

Podemos encontrar ácaros en cualquier rincón de nuestro hogar, teniendo predilección por la ropa de cama, colchones, tapicerías, cojines, sofás, alfombras, textiles y peluches. Por tanto, además de una buena ventilación es necesario aspirar y fregar las habitaciones con frecuencia. Lo ideal es utilizar un aspirador adecuado para alérgicos y después fregar los suelos, ayudando a reducir el número de alérgenos en casa. Además, si tiene animales domésticos en casa, debe limpiar con asiduidad las tapicerías y muebles.

Las camas son, sin duda alguna, el lugar preferido por estos arácnidos, pudiendo encontrar más de 1,5 millones de estos pequeños seres. Los colchones ofrecen las condiciones más idóneas para que los ácaros puedan desarrollarse, debido al calor húmedo que desprendemos al dormir, unido a las partículas de polvo y las células de piel. Hay que lavar frecuentemente la ropa de cama, especialmente las almohadas, con agua muy caliente, además de proteger nuestro colchón con fundas transpirables e impermeables. En nuestras tiendas micolchón puedes encontrar una multitud de fundas protectoras que no aportan calor al descanso y no se notan >>protectores<<

Otro gran foco transmisor de ácaros son nuestras mascotas. Es conveniente pasarles una toalla húmeda por las patas cuando regresemos a casa después de pasear con ellos, así como evitar que suban a nuestra cama o sofá.

Fuente: El País

¿Se pueden controlar los sueños?

Asesor del descanso

Asesor del descanso

Desde que comenzara su andadura como Colchonería El Palo hasta llegar a la cadena de tiendas especializadas en descanso MI COLCHÓN, esta conocida firma malagueña ha evolucionado, e incluso revolucionado la industria del descanso.
Asesor del descanso

Latest posts by Asesor del descanso (see all)

Ejercer un control sobre los sueños depende de la estimulación eléctrica que reciba el cerebro

El hecho de poder controlar los sueños, de ser conscientes de lo que se está soñando y poder decidir qué hacer en él, parece algo irreal a los ojos de aquél que siempre ha considerado los sueños simplemente sueños.

Sin embargo, un gran sector de la sociedad ha asegurado en alguna ocasión haber sido conscientes de haber tenido alguna vez un sueño lúcido, de haber estado soñando y de haber tenido la capacidad de controlar su voluntad durante el mismo. Esto puede deberse a la estimulación eléctrica que ha recibido durante el sueño.

Según un estudio llevado a cabo por un equipo de investigadores de la Universidad de Johann Wolfgang Goethe (Alemania), la estimulación eléctrica puede ayudarnos a controlar los sueños. El experimento llevado a cabo con 27 voluntarios, tenía como objetivo averiguar si mediante la estimulación cerebral podían inducirse los sueños lúcidos, aquel sueño que además de tener plena conciencia, también se puede dirigir y controlar.

De esta manera, los expertos evaluaron la actividad neural de cada uno de los participantes mientras dormían. Cuando los participantes cumplieron los tres minutos REM, es decir, la fase en la que la actividad cerebral aumenta, los investigadores introdujeron las estimulaciones eléctricas de ondas gamma a distintas frecuencias en las regiones frontal y temporal del cerebro. Instantes después, los expertos despertaron a los voluntarios y los sometieron al análisis del sistema LuCiD, un método diseñado para calificar los sueños en base a una serie de factores.

La conclusión que extrajeron los expertos fue que las frecuencias gamma de 40 Hz y, con menor efecto las de 25 HZ, potenciaban la aparición de los sueños lúcidos, lo que significa que dependiendo de la estimulación eléctrica que reciba el cerebro, en mayor o menor medida, los sueños se podrán controlar.

Fuente: La Opinión de Málaga

Estar sin dormir afecta a diferentes regiones del cerebro a lo largo del día

Asesor del descanso

Asesor del descanso

Desde que comenzara su andadura como Colchonería El Palo hasta llegar a la cadena de tiendas especializadas en descanso MI COLCHÓN, esta conocida firma malagueña ha evolucionado, e incluso revolucionado la industria del descanso.
Asesor del descanso

Latest posts by Asesor del descanso (see all)

Estar varios días sin dormir produce alteraciones del ritmo circadiano en diferentes regiones del cerebro a lo largo del día, según ha mostrado un estudio realizado por expertos de la Universidad de Lieja (Bélgica) y de la Universidad de Surrey (Reino Unido), publicado en la revista Science.

En concreto, tras escanear los cerebros de 33 personas mientras pasaban dos días sin dormir y cuando recuperaban las horas de sueño, los científicos comprobaron que a las 24 horas de estar despiertos, el área subcortical seguía el ritmo del llamado ‘reloj circadiano’, mientras que las áreas frontales del cerebro reducían su actividad, recuperándola tras el sueño.

Asimismo, algunas regiones cerebrales combinaban ambas actividades. Además, los expertos comprobaron que los efectos de la falta de sueño sobre la actividad cerebral eran más generalizados cuando se pedía a los participantes que realizaran una tarea sencilla que cuando hacían un ejercicio de memoria más complejo.

Nuestros datos han mostrado la compleja interacción entre el reloj biológico y el sueño.

Esta variedad en las respuestas del cerebro y el destacado componente del ritmo circadiano arrojan, a juicio de los expertos, nuevas ideas sobre la complejidad de los mecanismos por los que el cerebro responde a la pérdida de sueño.

De hecho, estudios anteriores ya habían sugerido que la función del cerebro se ve influida por el tiempo en el que una persona está despierta y dormida, manteniendo su actividad constante durante el día, deteriorándose durante la noche y mejorando “ligeramente” al día siguiente.

En este sentido, la nueva investigación ha puesto de manifiesto que estos cambios se pueden también detectar mediante una resonancia magnética funcional. “Nuestra investigación ayuda a comprender mejor cómo el cerebro mantiene el rendimiento durante el día y porqué se producen dificultades en la atención cuando se pasa un día sin dormir. Por tanto, nuestros datos han mostrado la compleja interacción entre el reloj biológico y el sueño”, han zanjado los expertos.
Fuente: 20 minutos

1 2 3 4