No estás solo: estos días mucha gente duerme igual de mal que tú

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Desde que comenzara su andadura como Colchonería El Palo hasta llegar a la cadena de tiendas especializadas en descanso MI COLCHÓN, esta conocida firma malagueña ha evolucionado, e incluso revolucionado la industria del descanso.
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Pérdida de sueño y falta de energía son algunas consecuencias del cambio de hora primaveral Si te quedas dormido en cualquier parte y te sientes especialmente cansado estos días, es probable que no seas el único, porque tiene una explicación médica. La pérdida de sueño y la falta de energía son algunas de las consecuencias del cambio de hora primaveral que destacan varios estudios científicos y expertos en cronobiología. También aseguran que este reajuste del horario pensado para ahorrar energía, que ha ocurrido este fin de semana en España y por el que se ha perdido una hora de sueño, resulta más traumático que el que tiene lugar en octubre.

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¿Por qué no nos caemos de la cama mientras dormimos?

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Nuestro cerebro procesa toda la actividad del día, seleccionando y almacenando lo más sustancial, lo que quedará grabado en la memoria. ¿Cómo afecta a nuestro cuerpo dormir poco? Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Un descanso en el que, sin embargo, nuestro cerebro se mantiene activo. Su trabajo fundamental en esas ocho horas recomendadas por los médicos y especialistas del sueño es el de procesar toda la actividad del día, seleccionando y almacenando lo más sustancial, lo que quedará grabado en la memoria. ¿Qué hace nuestro cerebro? Pero el cerebro hace algo más: es capaz de dirigir una red de mecanismos «avisadores» que ponen al organismo en alerta ante los peligros que acechan en la cama. Porque también los hay. […]

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Consecuencias de no lavar las sábanas

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Aunque pasamos en ella un tercio de nuestra vida no prestamos la suficiente atención a la higiene de la cama. Es recomendable cambiar las sábanas una vez por semana. Las costumbres de cada casa son distintas y cada uno lava las sábanas de la cama cada cierto tiempo. Sin embargo, expertos en higiene han recomendado en más de una ocasión que el tiempo máximo que se debería dejar entre lavado y lavado es una semana. Si eres de los que no cumple con esto, puede que te lleves una sorpresa desagradable. Esto es lo que puedes llegar a ocurrir en la cama si no lavas las sábanas con frecuencia.

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Dime en qué trabajas y te diré cuánto tiempo duermes

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Pese a que deberíamos dormir más de siete horas al día, los trabajadores por turnos suelen ser los que menos descansan, algo que les acarrea problemas de salud. Según los últimos estudios, las horas necesarias de sueño varían con la edad (algunos inclusos son capaces de dormir sólo 5 horas sin inmutarse), la realidad es que la media necesaria de sueño en general deberían ser 7 horas o más de sueño de calidad, como bien indica la Academia Americana de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño. Dormir poco (menos de 7 horas) ha demostrado tener consecuencias sobre la salud, desde enfermedades cardiovasculares hasta trastornos como la ansiedad o la depresión, los cuales pueden influir de forma directa en el […]

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¿Cansado? Cinco alimentos que te darán energía

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El ejercicio, dormir bien y, sobre todo, la alimentación son importantes para sentirnos con fuerzas Llevar una alimentación adecuada es uno de los pilares básicos para el pleno bienestar. Nuestro organismo necesita una serie de elementos que, de no proporcionárselos, generarán en la persona una serie de efectos negativos tanto físicos como psíquicos. Desde mal humor a irascibilidad, pasando por caída del cabello o el insomnio. El cansancio es otro de los principales perjuicios que puede producir el no comer como dios manda. Para combatir este agotamiento que no te permite acometer las labores del día a día con la frescura que te gustaría, es importante cambiar de hábitos. Dormir de más es igual de malo que dormir poco, así […]

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